Aujourd’hui, un pot est organisé pour fêter la maternité de 2 de nos collègues, en prime des traditionnels gâteaux fait maison, il y avait également des croissants, des pains au chocolat, des chouquettes et toutes les boissons appropriées. En voyant toute cette profusion de nourriture, je me suis demandé avec mes collègues à combien pouvait s’élever la quantité de calories comprises dans tous ces aliments.
Avant toute chose, rappelons combien de calories l’Homme doit consommer tout au long de la journée. Le niveau de calories varie en fonction de l’âge, du sexe, de la corpulence et la dépense physique de l’individu.
Besoins journaliers : Homme Femme
Activité faible (-30 min/jour) : 2 100 1 800
Activité modérée (30 min/jour) : 2 500 à 2 700 2 000
Activité forte (1 heure/jour) : 3 000 à 3 500 2 400 à 2 800
Grossesse -------------- 1 800 à 2 500
Avec ceci, définissons maintenant le nombre de calories des « classiques » d’une boulangerie :
Aliments (1 unité) : Nombre de calorie :
Chouquette (10 g) 43 calories
Éclair au chocolat 255 calories
Baguette 284 calories
Pain au chocolat 285 calories
Paris Brest 341 calories
Croissant 180 calories
Croissant au beurre 404 calories
Croissant aux amandes 451 calories
Comme vous pouvez le remarquer, prendre un simple pain au chocolat fait grimper votre dose de calories journalières à 285 soit environ ¼ d’un repas. Cependant, pratiquer du sport est un bon moyen d’éliminer efficacement le surplus de calories emmagasinées dans la journée.
Néanmoins, des activités quotidiennes que l’on n’imagine pas nous font également perdre quelques calories, comme aller au boulot, faire les courses, monter les escaliers ou faire l’amour.
Activités : Nombre de calories brûlées :
Penser, réfléchir (1 heure) 64 calories
Dormir (1 heure) 60 calories
Passer l’aspirateur (1/4 heure) 50 calories
Marcher (1/2 heure) 60 calories
Escaliers (1/4 heure) 150 calories
Bricoler (1/2 heure) 100 calories
Faire les courses 400 calories
Jardiner 400 calories
Faire l’amour (1/2 heure) 300 calories
Plus d’informations :
Article rédigé par : Alex.
Comments (3)
Chaussures Modesays:
10 septembre 2010 at 8 h 45 minDormir (1 heure) -> 60 calories.
Voilà une bonne excuse pour dormir un peu plus!!!
louloutesays:
11 mars 2012 at 14 h 34 minBlague de l’année 2010
Fsays:
21 août 2015 at 9 h 40 minbon ben si je fais mes 8h de sommeil par nuit c’est juste l’excuse qu’il me fallait pour justifier mon croissant aux amandes du petit déjeuner ! merci savezvousque.fr !