3 croissants aux beurre sont l’équivalent d’un repas en termes de calories ?
Aujourd’hui, un pot est organisé pour fêter la maternité de 2 de nos collègues, en prime des traditionnels gâteaux fait maison, il y avait également des croissants, des pains au chocolat, des chouquettes et toutes les boissons appropriées. En voyant toute cette profusion de nourriture, je me suis demandé avec mes collègues à combien pouvait s’élever la quantité de calories comprises dans tous ces aliments.
Avant toute chose, rappelons combien de calories l’Homme doit consommer tout au long de la journée. Le niveau de calories varie en fonction de l’âge, du sexe, de la corpulence et la dépense physique de l’individu.
Besoins journaliers : Homme Femme Activité faible (-30 min/jour) : 2 100 1 800 Activité modérée (30 min/jour) : 2 500 à 2 700 2 000 Activité forte (1 heure/jour) : 3 000 à 3 500 2 400 à 2 800 Grossesse -------------- 1 800 à 2 500
Avec ceci, définissons maintenant le nombre de calories des « classiques » d’une boulangerie :
Aliments (1 unité) : Nombre de calorie : Chouquette (10 g) 43 calories Éclair au chocolat 255 calories Baguette 284 calories Pain au chocolat 285 calories Paris Brest 341 calories Croissant 180 calories Croissant au beurre 404 calories Croissant aux amandes 451 calories
Comme vous pouvez le remarquer, prendre un simple pain au chocolat fait grimper votre dose de calories journalières à 285 soit environ ¼ d’un repas. Cependant, pratiquer du sport est un bon moyen d’éliminer efficacement le surplus de calories emmagasinées dans la journée.
Néanmoins, des activités quotidiennes que l’on n’imagine pas nous font également perdre quelques calories, comme aller au boulot, faire les courses, monter les escaliers ou faire l’amour.
Activités : Nombre de calories brûlées : Penser, réfléchir (1 heure) 64 calories Dormir (1 heure) 60 calories Passer l’aspirateur (1/4 heure) 50 calories Marcher (1/2 heure) 60 calories Escaliers (1/4 heure) 150 calories Bricoler (1/2 heure) 100 calories Faire les courses 400 calories Jardiner 400 calories Faire l’amour (1/2 heure) 300 calories
Plus d’informations :
Article rédigé par : Alex.
Ajouter un commentaire
Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.
Dormir (1 heure) -> 60 calories.
Voilà une bonne excuse pour dormir un peu plus!!!
Blague de l’année 2010
bon ben si je fais mes 8h de sommeil par nuit c’est juste l’excuse qu’il me fallait pour justifier mon croissant aux amandes du petit déjeuner ! merci savezvousque.fr !