3 croissants aux beurre sont l’équivalent d’un repas en termes de calories ?

Aujourd’hui, un pot est organisé pour fêter la maternité de 2 de nos collègues, en prime des traditionnels gâteaux fait maison, il y avait également des croissants, des pains au chocolat, des chouquettes et toutes les boissons appropriées. En voyant toute cette profusion de nourriture, je me suis demandé avec mes collègues à combien pouvait s’élever la quantité de calories comprises dans tous ces aliments.

Avant toute chose, rappelons combien de calories l’Homme doit consommer tout au long de la journée. Le niveau de calories varie en fonction de l’âge, du sexe, de la corpulence et la dépense physique de l’individu.

Besoins journaliers :HommeFemme
Activité faible (-30 min/jour) :2 1001 800
Activité modérée (30 min/jour) :2 500 à 2 7002 000
Activité forte (1 heure/jour) :3 000 à 3 5002 400 à 2 800
Grossesse--------------1 800 à 2 500

Avec ceci, définissons maintenant le nombre de calories des « classiques » d’une boulangerie :

Aliments (1 unité) :Nombre de calorie :
Chouquette (10 g)43 calories
Éclair au chocolat255 calories
Baguette284 calories
Pain au chocolat285 calories
Paris Brest341 calories
Croissant180 calories
Croissant au beurre404 calories
Croissant aux amandes451 calories

Comme vous pouvez le remarquer, prendre un simple pain au chocolat fait grimper votre dose de calories journalières à 285 soit environ ¼ d’un repas. Cependant, pratiquer du sport est un bon moyen d’éliminer efficacement le surplus de calories emmagasinées dans la journée.

Néanmoins, des activités quotidiennes que l’on n’imagine pas nous font également perdre quelques calories, comme aller au boulot, faire les courses, monter les escaliers ou faire l’amour.

Activités :Nombre de calories brûlées :
Penser, réfléchir (1 heure)64 calories
Dormir (1 heure)60 calories
Passer l’aspirateur (1/4 heure)50 calories
Marcher (1/2 heure)60 calories
Escaliers (1/4 heure)150 calories
Bricoler (1/2 heure)100 calories
Faire les courses400 calories
Jardiner400 calories
Faire l’amour (1/2 heure)300 calories

Plus d’informations :

Article rédigé par : Alex.

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